성공 일지 - 성공 습관 (1)

 

 오늘은 2년 전부터 해오고 있는 성공을 위한 습관 5가지를 소개해 볼까 합니다.

이 글을 보시고 여러분께서 취할게 있으시면 취하시고 

저로 인해 영감과 동기를 받아 여러분만의 습관을 만드는 계기가 되었으면 좋겠습니다.

 우선 제가 첫 번째로 지키는 습관은 일찍 자고 일찍 일어나기 입니다.

많은 사람들이 시간을 버리지 않고 효율적으로 살기 위해 많이 하시는 습관들이 신데요.

대부분의 사람들이 며칠하고 금방 포기하시더라고요.

그래서 제가 저만의 팁들을 알려드리도록 하겠습니다.

우선 저는 잘 때 방해요소를 완전히 차단해둡니다.

커튼을 치고 문을 닫는 등 빛을 완전히 차단하고

핸드폰도 와이파이, 소리를 끕니다. 

왜냐하면 자다가 핸드폰이 울리기라도 한다면 잠이 달아나니까요.

그다음으로 하는 일은 자기 2시간 전에는 아무것도 먹지 않습니다.

그리고 물도 자기 1시간 전까지는 마시지 않고 있습니다.

이렇게 잘 준비를 마치셨으면

잠자리에 누우실 시간입니다.

저는 눕자마자 하는 일이 자기최면을 합니다.

난 어떤 사람이고 어떤 사람으로 성장할 거다.

이런 식으로 자기 자신에게 최면을 거는 겁니다.

최면을 다 걸었으면 온몸에 힘을 빼고 잠을 자는 것에만 집중합니다.

딴 생각을 하지 못하게 명상하는 것처럼 잠에만 집중하는 것을 여러 번 해보시면

금방 잠에 드실 수 있을 거예요.

그리고 가장 중요한 일찍 일어나기 입니다.

많은 사람들이 여기서 제일 힘들어하시더라고요.

제 생각에 실패하는 이유는 일어날 이유와 동기 부족이라고 생각합니다.

그래서 첫 번째로 할 거는 내가 왜 일찍 일어나야 하나에 대해서 생각해 보시기 바랍니다.

이는 사람들마다 다를 테니 한 번 곰곰이  생각해 보시면 좋을 거 같아요.

그리고 두 번째로 동기부여를 받는 건데요.

전 제가 존경하는 사람들의 사진을 침대 발쪽 벽에다가 붙여놉니다.

그렇게 되면 일어나자마자 보이는 얼굴이 존경하는 사람들의 얼굴이 보이기 때문에

그들을 봐서라도 '아.. 그래 저 사람들은 벌써 일어나서 일을 하고 있을 거야. 나도 빨리 일어나자'이런 생각이 자동적으로

먼저 떠오르더라고요.

그래서 여러분들도 자기가 되고 싶은 사람이나 존경하는 사람들의 사진을 일어나자 볼 수 있는 장소에다가 붙여 놓는 것도 좋을 거 같다고 생각합니다.

참고로 저는 12시에 자서 6시에 일어나고 있습니다.

 그다음으로 두 번째로 지키는 습관은 바로 운동 하기 입니다.

저는 아무리 바쁘거나 힘들어도 운동은 꼭 나갑니다.

저는 일주일에 최대 6일은 헬스장을 나가고 일요일은 천을 따라 유산소운동을 하고 있습니다.

우선 제가 운동을 하는 이유는 자신감이 붙기 때문입니다.

운동을 하면 할수록 몸이 커지고 몸매가 이뻐지기 때문에 밖에서 인정도 해주고

좋아해주니까 자신감이 붙더라고요.

자신감 때문이 아니더라도 운동은 건강 때문이라도 하는 게 좋다고 생각합니다.

저는 헬스할 때는 1~2시간 정도 해주고 유산소는 30~1시간 정도 뛰어주고 있습니다.

제가 운동하는 방법이나 식단 같은 것은 제 운동일기에 올리도록 할게요.

 세 번째로 지키는 습관은 독서와 글쓰기입니다.

전 자투리 시간이나 비는 시간을 이용해서 책을 읽거나 글을 쓰는 편입니다.

우선 이 습관의 장점들을 소개해 드릴게요.

독서를 하게 되면 독해력과 이해력, 말을 할 때 단어 선택도 좋아지고 말이 풍부해진다고 생각합니다.

게다가 밖에서 책을 읽고 있으면 주변 사람들이 좋게 보는 건 덤이고요.

독서는 아무래도 예전부터 해야 한다. 이런 소리를 많이 들으셨을 거 같아서 더 설명할 필요는 없을 거 같네요.

그렇다면 글쓰기는 왜 해야 하느냐. 직장인들은 업무처리를 할 때 엄청난 도움이 될겁니다.

학생분들이시라면 과제를 할 때도 더 수월해지시는 게 느껴지실 거고요.

일적인 부분이 아니더라도 글쓰기는 생각을 정리해 주는데도 도움을 줍니다.정리되지 않거나 말할 수 없는 것들을 글로 표현하고 쓰기 시작하면마음이 편해지고 복잡하던 게 사라지더라고요.저는 일주일에 책 1권 씩 읽고 글은 틈날 때마다 쓰고 있습니다.

 네 번째로 지키는 습관은 배움을 위한 대화입니다.무슨 소리인지 잘 감이 잘 안 잡히시죠?간단합니다. 여러분들의 대부분 대화라고 한다면 친구들과 전화 통화를 한다거나 카페에서 차 한잔 마시면서 나누는 대화를 떠올리실 거예요.물론 그런 대화도 좋다고 생각하고 필요하다고 생각합니다.하지만 저는 이런 대화를 말하는 게 아닌 배울게 많은 사람과의 대화를 말하는 것입니다.예를 들면 모교의 선생님들이나 교수님, 부모님, 선배나 상사가 될 수 있을 겁니다.만약 친구에게도 배울 게 있다면 그 또한 필요한 대화라고 생각합니다.이들과 대화를 나눠야 하는 이유는 배울 수 있기 때문입니다.그들과의 대화를 통해 배움을 얻는 것입니다.대화 도중에 계속해서 질문을 하십시오.혹은 그들이 먼저 말할 때까지 기다리십시오.그렇게 배울게 많은 사람과의 대화를 통해 얻는 게 많아질수록여러분은 계속해서 성장하실 수 있을 겁니다.

 다섯 번째로 지키는 습관은 자기 최면입니다.자기 최면 아마 생소하실 거라고 생각되는데요.아주 간단합니다.그저 눈을 감고 계속해서 생각하는 것입니다.예를 들면 '나는 이 행동으로 인해 사람들에게 사랑받을 거야.'이 문장을 계속해서 되새기시면 됩니다.그렇다가 이 문장을 이미지화 시켜서 그 행동을 떠올리고 사람들에게 사랑받는 장면도 떠올립니다.그리고 충분히 생각을 하셨으면 눈을 떠서 이미 행동을 해서 사랑을 받고 있는 것처럼 행동하시면 됩니다.이게 무슨 말도 안 되는 소리냐라고 하실 수 있지만 우선해보시기 바랍니다.모든 것의 성공은 자신에게 달려있고 자신이 성공을 못할 거라고 판단하고 행동하면 될 것도 되지 않습니다.먼저 자기 자신을 믿어야지요.우선해보시기 바랍니다.

 

 이런 작은 습관들이 처음에는 눈에 띄는 성과를 주지는 않을 겁니다.

하지만 계속해서 성장하고 계십니다.

단지 눈에 보이지 않을 뿐입니다.

계속해서 습관들을 쌓아나가시다 보면 그 쌓아올려진 것들이 한계점을 뚫어

우리들의 눈에도 보이는 날들이 오게 될 것 입니다.

반드시 그럴 것입니다.

 

이렇게 저의 다섯 가지 습관을 소개해 드렸습니다.여러분들에게 도움이 됐다면 좋겠네요.앞서 말한 다섯 가지 습관 말고도 다른 습관들도 있긴 합니다.만약 여러분들께서 제가 말한 습관에 만족하셨고 다른 습관들도 궁금해하신다면 그때 더 설명해 보도록 하겠습니다.앞으로 더 성장하는 저와 여러분이 됐으면 좋겠습니다.궁금하신 게 있으시다면 댓글에다가 남겨주세요.