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일지/성공일지

성공 일지 - 미라클 모닝

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최근에 대부분의 사람들이 미라클 모닝을 시작했던 때가 있었습니다.

책과 방송에도 많이 노출되었을 때였는데요.

그렇다면 미라클 모닝이란 대체 무엇일까요?

미라클 모닝이란 아침의 기적이라는 뜻입니다.

간단히 설명하자면

보통 우리가 일어나는 아침 시간보다 더 일찍 일어나서

짧은 자투리 시간을 이용해 독서, 운동, 공부 등의 자기 계발과 관련된 일을 하는 행동을 지칭하는 말입니다.

저도 처음부터 미라클 모닝을 한 것은 아니었습니다.

 

 

미라클 모닝을 시작하게 된 계기

 

저는 원래 자는 시간도 불규칙하고 최소 9시간은 잤던 거 같습니다.

그렇게 허송세월을 보내다가 미라클 모닝이라는 것을 인터넷을 통해 접하게 되었습니다.

이를 접하고 가장 먼저 느꼈던 건 9시간씩 자는 저 자신이 너무 부끄럽고 싫었습니다.

열심히 살아가고 성공하는 사람들은 거의 대부분 일찍 일어난다고 들었기 때문입니다.

그런 열심히 사는 사람들을 보며 저 자신이 너무 초라해 보였고 

그걸 더 이상 견디지 못해

저도 더 나은 내가 되겠다고 마음먹고 성공하기 위해서는 우선 일찍 일어나야 한다고 생각하여

미라클 모닝을 시작하게 되었습니다.

 

 

미라클 모닝의 장점

 

그렇다면 미라클 모닝을 하면 무엇을 얻을 수 있을까요.

지금부터는 제가 직접 겪으며 저에게 도움이 되었고 효과를 얻었던 것들에 대해 말씀드리겠습니다.

우선 남들보다 하루를 빨리 시작한다고 생각하니 자존감이 생겼고 자신감이 붙었습니다.

그러다 보니 하루의 시작을 기분 좋게 시작할 수 있었고

집에 나가서도 자신감이 붙은 상태로 일을 할 수 있게 되니 일의 효율도 증가하고 하루가 즐거웠습니다.

그다음으로는 자투리 시간을 내 마음대로 사용할 수 있으니

나에게 집중할 시간이 많아졌고 나만의 시간을 가질 수 있었습니다.

덕분에 평소에는 하지 못했던 취미 시간을 가지거나

독서, 공부, 운동 등의 자기 계발도 할 수 있게 되었습니다.

그리고 일찍 일어나다 보니 하루가 길어졌고 하루가 길어진 덕분에 여유가 생겼습니다.

이밖에도 다른 장점들도 있지만 위에 언급한 것들이 제가 느끼기에 가장 컸던 효과였던 거 같습니다.

 

 

나만의 루틴과 습관화하기

 

이제 왜 해야 하는지를 알았으니 어떻게 해야 하는지도 알아야겠죠.

우선 대부분의 사람들은 아침에 일어나기를 힘들어합니다.

물론 저도 그랬고요.

이를 해결하기 위해선 아침에 일어나자마자 할 수 있는 자신만의 루틴을 만들어야 합니다.

우선 자신만의 루틴을 어떻게 만들어야 할지 감조차 잡히지 않는 분들을 위해

몇 가지 루틴을 알려드리겠습니다.

핸드폰을 침대와 멀리 두어 알람을 끄기 위해 몸을 움직이게 하기,

일어나자마자 소리지르기, 책상에 사탕이나 물을 두어 일어나자마자 먹기 등이 있을 것입니다.

저는 여기서 소리지르기와 핸드폰을 멀리 두는 것을 아직까지도 하고 있습니다.

소리지르기라고 해서 크게 지를 필요는 없습니다. 짧게 기합을 넣는다고 생각하면 됩니다.

이제 일어나는 것이 어느 정도 익숙해졌다면 자신만의 루틴을 만들면 됩니다.

제가 하는 루틴으로는 앞서 말한 핸드폰 멀리 두기와 소리지르기가 있으며 이밖에도

오늘 꾼 꿈 적기, 가벼운 운동(스트레칭)을 하거나 짧게 5~10분 정도 명상을 합니다.

하지만 이것들도 자신이 왜 일찍 일어나야 하는지를 모르면 다 소용이 없습니다.

계기는 어떻든 상관없지만 이유를 명확하게 해야 합니다.

자신이 왜 일찍 일어나야 하는지를 생각해야 합니다.

정확하게 이해하고 목표를 정한 후 시작하는 것과

남들이 좋다고, 남들이 다 하니까 그저 그런 이유로 시작하면 아무런 소용이 없습니다.

내가 아침에 일어난다면 무엇을 이룰 수 있고 어떻게 성장할 것인지 생각하고 시작해야 합니다.

 

 

오히려 독이 될 수 있다.

 

처음부터 9시간이 자던 사람이 잠을 한 번에  6시간으로 줄이는 짓을 해서는 안됩니다.

차근차근 30분부터 시작해서 익숙해지면 1시간, 1시간 30분씩 점점 줄여나가는 것이 좋습니다.

그리고 계속해서 미라클 모닝을 하는 도중에 이런 행위가 본인한테 오히려 악영향을 미친다고 

판단이 들면 안 하는 것이 오히려 좋을 수 있습니다.

모든 사람이 일찍 일어나기를 하는 것이 좋다고 볼 수는 없습니다.

직업 특성상 일찍 일어나지 못하시는 분들도 계실 테고 

짧은 수면시간이 몸에 맞지 않아 하루를 망친다면 그건 오히려

기적을 불러일으키려다가 독을 먹는 꼴이 되는 것입니다.

아침에 일어나지 못한다고 자신을 자책하지 마십시오.

그건 그저 자신한테 맞지 않는 습관일 뿐입니다.

여러분들에게 맞는 여러분들만의 루틴을 만드십시오.

 

이 글을 보시고 아직 미라클 모닝을 시작하지 않으신 분들은 한 번 시작해보는 계기가 되었으면 좋겠고,

이런 습관이 자신에게 맞지 않으신 분들은 본인만의 루틴을 만드는 계기가 되었으면 좋겠습니다.

어떤 습관이나 루틴이든 그게 본인에게 맞다고 생각이 들면 그게 정답입니다.

남들에게 휘둘리지 마십시오.

남들이 다 하고 좋다고 한다 하더라도 그건 그저 한 귀로 흘려보내시고

본인만의 루틴과 습관을 만드십시오.

그것이 정답입니다.

 

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